a stick in the mud (an old-fashioned person who is reluctant to change or innovate, who lacks initiative, imagination, or enthusiasm.) — косный человек; человек, погрязший в рутине; ~ слишком правильный; отставший от жизни; закосневший; заскорузлый

Example: 'Anyway, I'm not interested in married women.' 'Oh, don't be such a stick-in-the-mud.' — ... Да не будь ты таким старомодным занудой.

see also
[погрязнуть в рутине]
[prim and proper]