put one's foot in it

put your foot in it (esp. BrE) and put / stick your foot in your mouth (esp. AmE) (to say something without thinking carefully, so that you embarrass or upset someone; to misspeak; to say something embarrassing or wrong) — наболтать / cболтнуть лишнее; сморозить глупость, сморозить несообразность; ляпнуть невпопад, ляпнуть сдуру, не подумав; лажануться, облажаться (сл., разг); сделать нечто приводящее в смущение, замешательство, создающее неловкую ситуацию; сесть в лужу, попасть в неловкую ситуацию, совершить бестактный поступок, опростоволоситься, выставить себя идиотом, на посмешище

If you put your foot in your mouth you say or do the wrong thing and usually make matters worse.

Example 1: I really put my foot in my mouth when I asked her how her husband was. I forgot that he died last year. — Очень неловко получилось, когда я спросил о здоровье ее мужа. Я забыл, что он умер в прошлом году.

Example 2: I've really put my foot in it this time. I didn't realize that was her husband! (LDOCE) — Вот уж действительно облажался (попал в идиотскую ситуацию, сказанул — по контексту). Я же не знал, что это ее муж.

Example 3: Every time he speaks he puts his foot in his mouth. — Всякий раз, как только он рот откроет, обязательно ляпнет что-нибудь невпопад, так что всем делается неловко.

Example 4: "Didn't I just say that Birks manages to stick his foot into his mouth in almost every article he writes? I have lost count of how many times he has done it in this article,..." —

Example 5: "Let's all be very careful what we say at the meeting tomorrow. I don't want anyone putting their foot in their mouth." — ... чтобы нам потом не пришлось краснеть."

Example 5: I really put my foot in my mouth during the interview

expose oneself to ridicule — выставить себя на посмешище

Related vocabulary
[me and my big mouth!]
[egg on one's face]
[step in it]

Synonyms: blunder, err, goof, slip up, speak out of turn, be indiscreet, be tactless

Cf.:
not put a foot wrong {British & Australian}
(to not make any mistakes)

.......Angie has always been good at her job, she never puts a foot wrong. (Cambridge Idioms Dictionary)
.......This inevitably increases pressure on pupils, who must focus relentlessly on their grades for four years. “Their requirements are so high that just putting a foot wrong means you aren’t able to continue. It can be extremely distressing for children when their results are very good indeed, but just not superb.